锻炼时，人除了能分散注意力，忘却烦恼外，还能有效地促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等一系列物质，这些物质都是人体所需的快乐因子。这种无知可以减轻身体的不适，产生愉快的情绪反应。所以，在心情烦躁的时候，可以经过锻炼来获得快乐。