运动心率一般与个人的运动强度有关，运动强度不同，心率也就不同。1、中等和低等强度的运动，心率一般控制在110~140每分钟。2、运动比较剧烈的心率一般控制在160~180每分钟，最多不超过210每分钟。对于血压、血脂、血糖高的人，运动心率不能太高。太高患者会出现恶心、头晕、胸闷等症状，所以建议患者在运动时要保持一个好的心率状态。运动的时候要控制运动的量和运动的时间，不要过度运动，避免运动以后出现明显的呼吸困难、气短等不适的症状。建议要注意劳逸结合、适度运动，同时注意饮食，才能保证身体健康。