跑步的时候，大腿的肌肉细胞既进行有氧运动，也进行无氧运动。细胞进行无氧运动就会产生许多乳酸。乳酸的堆积，就会使人感觉到肌肉的酸痛不适。跑完步以后感觉到大腿的肌肉酸痛，可以进行慢走恢复，然后进行热敷使产生的乳酸快速的分解代谢，一般都会很快恢复。