正常人的平静时心率波动在60-100次/分，在运动的时候心率会有不同程度的增快，如果在150次/分以内称为有氧运动，这样有利于我们对全身器官的耐受，如果心率在150-170左右我们称为无氧运动，这样对全身器官不利，如果超过170我们称为极限，这样的水平必须要停止活动，防止发生意外。但是我们不能机械的看待心率数据，还是要结合症状的，有一些运动员由于长期训练导致心肌泵血功能强大，心率比不运动的人要缓慢，多数运动员心率在60-70次/分之间，运动员心率比其他人要慢，是正常的。但是，如果心率低于60次/分，伴有头晕、乏力，说明可能存在大脑供血不足等情况，需要引起重视。