运动之后表现出有腿酸是考虑运动过度，无氧收缩产生乳酸分泌过多的问题，可以考虑经过运动牵伸，配合热敷来改善。暂时要降低运动量，不然容易造成症状加重。平时在运动之前要做好热身活动，避免产生有局部的损伤。如果持续的时间比较长，可以考虑外用药物来改善，加快恢复。