身体体质差一冷就感冒可以经过调整饮食的方法来进行改善，在饮食上可以适当的多吃一些含有蛋白质或者是维生素比较多的食物，并且也可以适当的补充一些钙，能够提高身体的免疫力以及抗病能力。其次还要适当的参加一些锻炼，比如经常跑步或者是跳绳，而且还要注意身体保暖。