一般来说是有效果的。跑步机是一种实用的室内健身器材，按驱动动力分，可分为机械跑步机、电动跑步机，而按功能分，又可分为单功能跑步机、多动能跑步机。大多数跑步机上装有电子辅助装备，可让使用者体验不同的跑步环境，如变速跑、上坡跑等。长时间使用跑步机跑步，对需要减肥瘦身的人来说，是有益处的，运动能消耗人体多余的卡路里。