跑步后膝盖疼痛多考虑是跑步姿势不正确，膝关节磨损，半月板损伤或韧带损伤造成的；也有可能是剧烈运动或运动强度过大造成软组织损伤造成的；也有可能是病人本身患有骨性关节炎、风湿性关节炎、滑膜炎等疾病造成的。病人在急性疼痛期可以冷敷，镇静消炎，缓解疼醒。在非急性期可以热敷，促进局部血液循环，改善症状。病人平时应注意腿部保暖，适度进行运动，运动前做好热身动作。