你好，防晒是最重要的，日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。防止各种电离辐射、。慎用各种有创伤性的治疗、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，多喝水、多吃蔬菜和水果，注意休息和保证充足的睡眠，保持良好的情绪，避免刺激性的食物。