跑步可以选择早晨，也可以选择晚上，应根据具体的因素来选择适合自己的时间。若是夏天，那么可以选择在早晨的六七点钟就开始晨跑。若是冬天，最好选择在早晨的八点钟开始晨跑。如果早晨没时间锻炼，那么也可以选择在吃过晚饭半小时后开始跑步。冬天的早晨特别寒冷，因此不要太早开始跑步，不然容易引发心脑血管疾病。