一般来说，多种食物都可使皮肤变白，主要是含有维生素C以及维生素E的食物。比如橙子、柠檬、猕猴桃以及火龙果。此外，菠菜、西红柿、刀鱼以及龙利鱼等食物含有的维生素E以及维生素C含量也比较多，也可以有皮肤变白的效果。