例假来临以后会有痛经的情况，可以通过饮食调理或药物调理来帮助改善。首先注意看一下月经期的出血量是否正常，在这段时间内注意不要使用冷水洗澡或者洗头，注意做好保暖的工作，然后适当的使用一些生姜红糖水来进行食疗，这个食物能够提到一定的驱寒止痛和补血的作用，有助于改善痛经不舒服。其次如果痛经特别的严重，已经影响到了正常的生活或者工作，也可以通过口服止痛的药来看一下，一般在用药以后也能够快速的改善不舒服的情况。在月经期的护理工作是特别关键的，不要进行剧烈的运动，不推荐进行同房。