补钙的药物主要有两种，一种是钙片，另一种是口服液。除此之外，平常的饮食生活中，也要多吃一些含钙量比较高的食物，例如菠菜，紫菜，海带，虾皮等。也要多晒太阳，促进钙的吸收。每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠。