减肥可以适当的吃蒸蛋。鸡蛋的营养价值比较丰富，可以给机体补充能量，而且鸡蛋的蛋白质特别好消化吸收，但是不要吃的太多，如果吃的太多，也是容易造成脂肪堆积造成发胖的。减肥期间的饮食应当要注意低脂肪、低糖。尽量的不要吃油腻刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，除了饮食以外，还应当要注意坚持锻炼，多进行有氧运动。