茶叶和枸杞是不提倡一起泡茶饮用，因为茶叶中含有大量的鞣酸，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。分开饮用效果会更好，茶叶可以提神醒脑，能够改善睡眠质量，有利于安神。枸杞具有滋阴明目，美容养颜，延缓衰老，增加皮肤弹性，避免皱纹生成，抑制体内黑色素沉淀的作用。每天取20克左右枸杞，用温开水泡服即可。