牛油果是有增肥和减肥的功效的，这功效取决于牛油果的食用量以及食用时间。牛油果的热量和脂肪的含量是比较高的，想要减肥的人是不能够吃一整个的，应当吃半个就行，不能过多，过多是会造成肥胖的。早上吃牛油果的效果会比较好，早上吃牛油果能使牛油果里的营养成分吸收，还具有一定的饱腹作用。晚上吃牛油果是万万不可的，因为会比较难以吸收，堆积在身体内。