可以把苹果煮熟之后吃，这样减肥的效果比较好一些。因为煮熟的苹果里面含有的果胶成分相对的稳定一些，而且能够促进胃肠道的蠕动，有利于肠道的吸收，把苹果煮熟之后，也能把苹果表面的一些农药给去掉，这样就可以减少一些有害物质的吸收，对身体有一定的好处。采取苹果进行减肥的方法，主要是苹果里面含有多种的微量元素和纤维素，能够维持身体里的血糖稳定，以及抑制脂肪在体内的增生。