膝关节骨质增生，常见的疾病是膝关节的骨性关节炎是人体老化退变的一种表现。膝关节骨质增生平时的锻炼主要是加强膝关节周围肌肉力量锻炼，可以锻炼大腿前侧股四头肌肌肉的力量，这样能增加膝关节的稳定性。除此之外，平时生活中应该避免深蹲，避免使用蹲便，尽量避免打太极拳，避免长时间的上下楼和爬山等锻炼方式，因为这种运动会加速膝关节的退变和膝关节的损伤。最后平时要注意避免受风着凉，做好膝关节保暖工作。