腿扭伤后，肌肉会表现出了轻微的撕裂、筋膜表现出炎性渗出，故此在急性期（即伤后的24小时到48小时内）给予冷敷，每天2次，1次20分钟，使用冰袋或者是冷毛巾均可。在这几天内尽量多休息，减少活动，在伤后3天开始热敷，可以用使用热毛巾或者是理疗仪。频率及时间同上即可。无论是热疗还是冷敷，均以病人可以耐受的程度为主。外敷部位为疼痛最剧烈的部位。也可以配合使用云南白药气雾剂或膏药。还有就是，急性期禁忌按摩。