腹胀正常是由腹部寒冷、进食过快、吃得太多、久坐不动、缺乏运动或患上消化道疾病造成的。患者可以用双手顺时针按摩腹部，促进肠蠕动，也可以用快速的运动带动肠道运动，因此促进气体的排出。此外，穴位推拿、针刺能有效、快速地缓解腹胀，如天舒、上术虚、中丸、关元、足三里等。