腰椎间盘突出症的病人不提倡做仰卧起坐，仰卧起坐对腰椎间盘的压力比较大，会造成腰痛症状的发作。因此建议病人可以进行平板支撑，飞燕动作，深蹲以及桥式运动，这些对腰椎比较有帮助，而且不会加重腰痛的病情，可以提高腰椎核心肌群力量。病人平时要注意保护腰椎。