脱发能吃维生素c、维生素e、维生素b，因为维生素c可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养；维生素e可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长；维生素b可以抑制头油的分泌。具体的用法和用量需要咨询医生。在平时生活中可以多吃蔬菜水果，也可以适量的吃一些粗粮，多样化饮食，保证丰富营养的摄入，在平时洗头的时候，可以用手轻轻的进行头皮按摩，改善头部的血液循环，同时养成良好的作息规律，早睡早起不熬夜。