表现出腰酸的情况，可以考虑是以下几种原因造成：第一种，首先可以考虑是由于肌肉挫伤造成的，可以佩戴腰围进行缓解，配合进行康复功能的训练，适当的进行腰部的环转运动。第二种，考虑是由于肝肾亏虚造成的，这种情况平时要注意吃一些补肾益气的食物，适当的补气血。第三种，考虑是由于腰部受凉造成的，平时要注意保暖，天气转凉时及时增添衣物。