腰酸困考虑有以下几种原因造成:第一种，最多见的是腰肌劳损，平时要注意休息，不要久坐，最近几周要进行适当的锻炼，增强体质，可以用热毛巾或热水袋在疼痛部位进行热敷，缓解。第二种，腰间盘突出，是由于长时间保持同一姿势或姿势不正确导致的，建议在久坐一段时间，起来转动腰部，使腰部肌肉放松，如果情况没有好转，就得要到医院去做ct检查。