你好。脾胃湿热食疗。1。薏米红豆粥。薏米和红豆按1：1比例，再加等量大米，吃20多天后，可变为薏米和红豆之比为2：1，另一半是大米，粥熬至不稠不稀。2。冬瓜汤。连皮冬瓜加水清炖。3。麦冬。热较重者，可用麦冬熬粥，也可泡到菊花茶里饮用。