首先要明确脚肿的原因。若是外伤，可以在24小时内进行局部的冷敷，能够促进患处血管收缩，减轻肿胀及疼痛。24小时后进行局部的热敷，能够促使患处血管的扩张，促进肿胀的吸收，缓解疼痛。同时还建议配合口服消炎止痛类的药物，比如：双氯芬酸钠片、布洛芬缓释胶囊等。休息时候，建议将脚适当抬高，促进血液回流。若是非外伤造成的，必须尽快到医院的外科或骨科就诊，查找病因后对症治疗。