长痘痘的人可以喝牛奶牛奶是可以服用的缺锌也是造成青春痘元凶之一。锌是人体必需微量元素，缺锌容易影响皮肤上皮细胞的正常分化，促使皮脂腺分泌异常，因此诱发痘痘。选择专业青春痘治疗医院，科学检查病因，判断长青春痘是否因缺锌造成。确定因缺锌长青春痘后，选择青春痘最佳治疗方法，从源头上治愈疾病；也可以经过多吃牡蛎、瘦肉、蛋类、萝卜、大白菜、扁豆、茄子、小麦、土豆等含锌量丰富的食物补锌，抑制青春痘。