你可能是健身之后肌肉过度疲劳，处于兴奋状态就会造成肌肉跳动的情况。也有可能是寒凉因素的刺激，加上缺钙等原因造成。一般可以做一些牵伸动作，放松下肢肌肉，也可以做按摩缓解肌肉疲劳兴奋状态，热敷也能够改善血液循环，减轻跳动症状。