首先要注意休息，防止往后仰的动作；同时，颈部可适当的给予按摩、热敷、理疗以增加局部的血液循环，达到缓解疼痛的目的；严重者可口服非甾体的消炎止痛药或者局部外用活血止痛的药膏对症治疗。如果经上述处理方法症状不能明显缓解者，建议到医院行颈椎磁共振，以明确病因，根据病因对症治疗。平时多注意休息，注意营养，适度锻炼，注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。