胳膊一抬三角肌就疼，可以使用活血化瘀药物治疗，也可以使用冲击波治疗。首先，胳膊一抬三角肌就疼，可能是因为三角肌的肌肉拉伤所造成。其次，当劳累过度或者用力过猛时，也容易造成肌肉拉伤，三角肌就疼可能会表现出局部肿胀和疼痛等表现。建议在拉伤期间进行冷敷，此外注意休息，不要劳累过度以及用力过猛。