一个正常发育的宝宝，30周体重一般在1500克到2000克左右，这个时候孕妈要格外的需要注意，如果体重偏小，建议及时到当地医疗机构保胎，还要定时产检，观察胎儿是否发育正常，平常注意休息。30周的宝妈已经属于孕晚期，这个时候宝宝的呼吸系统以及各器官发育都不成熟，体重偏小的话可能会有早产的现象，甚至会危急宝妈的生命，要定时到医院产检。日常生活中要注意休息，孕妇防止过度劳累，饮食上多吃含丰富蛋白质，维生素的食物，防止剧烈运动，定时产检。