生活中适当运动可以增强肾脏的功能和四肢的活动功能。关节、肌腱等组织的运动是以肝肾为主的，有理论认为肝肾同源。可以适当服用一些保健品。在冬季要更加注重锻炼，达到增强肌肉骨骼、放松筋脉、疏通血管、增强抵抗力的效果。疲劳困倦考虑是肾气不足，饮食中要多吃补肾食物。