肾气不足可能会掉头发，生气不足的时候，头发就比较容易脱落。肾气不足的时候会造成白发增多、手脚冰冷、睡觉出汗、小便时打激灵、午后低烧、腰膝酸软、两腿无力、失眠等表现。表现出肾气不足的时候，需要在医生的指导下用韭菜子、菟丝子、枸杞、覆盆子、车前子、五味子等药物治疗。饮食方面能吃韭菜、黑芝麻、牡蛎、干贝、生蚝等滋阴补肾的食物。平时要保证足够的睡眠，还要适当的进行体育锻炼。