目前是需要自己锻炼的，有疼痛是因为骨折后肌肉有损伤和固定时间长没有进行患肢的功能锻炼造成，锻炼的同时配合按摩热敷治疗，注意目前还是恢复期，锻炼的力度需要结合愈合的情况决定。治疗方面建议你配合服用专业的接骨续筋，消肿止痛，舒筋活络，活血化瘀药物治疗，可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头快速形成，提前愈合恢复的快些。7天从症状上明显感觉患肢有力量，40天就可以治愈，以X光片为依据。