肠道排毒有效。身体内代谢物质主要是经过泌尿系统、呼吸系统、皮肤、大肠排除，很多毒素都要经过大肠，所以排毒对身体会起到一定的好处。肠道排毒是中医的一种说法，主要是以食疗为主，平时多以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，有助于肠道排毒。少吃一些辛辣刺激的食物，这些食物容易加重肠道负担。