老人家睡眠不好平时能吃一些花生，花生能够起到补气补血以及补脑的作用，能够很好的提高，也能喝一些牛奶，能够起到促进睡眠的作用。睡眠质量不好的话，很可能会导致老年人表现出一些心脑血管疾病，平时一定要加强一些体育锻炼，来增强自身的免疫力。