缓解假性宫缩的方法主要是改变体位，如果一直站着就容易出现假性宫缩，这样通过左侧卧位或者是半卧位，能够缓解宫缩，另外用手扶着肚子，别太劳累，别让腹压这么大就对宫缩有明显的改善。在怀孕后期有假性宫缩是正常的，因为子宫已经增大压力增大，所以会有宫缩的现象，不会太频繁，持续时间也不会长的，只要胎动是正常的，定期的产检就可以了，不需要做其他的处理，假性宫缩距离分娩还有较长的时间，只有出现真正宫缩的时候才是进入产程，一般在十几个小时就分娩了，缓解假性宫缩也不用那么刻意，自己舒适的体位最重要，这个不会导致分娩的。