生理期是能够适当吃些黑木耳的。黑木耳里含有的某些营养元素，能使毛细血管粘稠的血夜变稀，解决沉积，能均衡身体的血液循环系统，使血液顺畅，已不产生阻塞，缓解痛经的症状。假如女士在经期气虚血瘀，血液不顺畅，能够适度的服食些黑木耳。可是黑木耳自身也是寒性的，对一些月经原本量挺大的女士，可致经期商品流通受阻，所以在生理期不宜吃。