长时间抽烟可以采取以下方式进行清肺：一、补充维生素。因为烟中某些化合物可使维生素的活性大为降低。二、应多喝茶。茶能利尿、解毒，使烟中的毒素随尿液排出。三、多吃降胆固醇的食物。因为抽烟可使血管中的胆固醇及脂肪堆积量加大、大脑缺血量减少、造成脑萎缩、加速大脑老化等。长时间抽烟可以采取以下措施进行清肺，可以多吃含有硒元素的食物，比如动物的内脏、海鲜。其次还能吃富含有维生素C的植物和水果，比如柠檬、柚子、山楂、猕猴桃以及芥蓝、辣椒、菜花。平时还可以多做有氧锻炼，比如慢跑、游泳、太极拳，可以提高心肺功能，但戒烟为首选。