排卵日是一般在女性下次月经来潮前的第14天左右，一般月经干净后的2~3天就可以监测排卵，最好每天监测一次，在排卵日前后可以每半天或者4个小时监测一次。如果月经周期比较长的女性，可以在月经干净后的一周左右开始检测排卵。在女性的排卵日附近同房是比较容易受孕的，如果打算要孩子的话，可以用排卵试纸监测排卵，也可以去医院监测卵泡，尽量在排卵日附近安排同房。在备孕期间，女性每天需要吃一定量的叶酸，预防胎儿畸形，此外要保持乐观积极的心态，多吃一些富含维生素的果蔬。