月经期间的时候最好是不要运动，因为这个时候如果剧烈的活动话有可能会使月经量增多。因此想要减肥的话，最好是等身上过去之后再做运动。可以每天坚持慢跑半小时，这样可以消除身体内多余的热量和脂肪，因此能达到减肥的目的。然后要从饮食上控制，不要吃的过多，一定要少吃。