1、出汗过多，没有及时的补充盐分，身体水和电解质大量丢失，局部肌肉血液循环不好，可造成抽筋。2、疲劳过度，特别是登高或长途旅行时就会容易造成。3、冷刺激，例如在寒冷环境中进行锻炼，准备活动不充分，在受凉后就容易造成抽筋。4、肌肉连续性收缩过快因此造成抽筋。5、缺钙，钙离子在肌肉收缩中起着重要的作用，当血钙浓度太低时，肌肉容易兴奋而造成抽搐。