经常上火，可以适当的服用一些疏散风热，清热泻火或者是滋阴凉血解毒的茶。常用的有：1。菊花茶，疏散风热，清热解毒，清肝泻火。2。金银花茶，清热解毒，疏散风热。3。薄荷茶，疏散风热，清利头目。4。蒲公英茶，清热解毒，消肿散结，利尿通淋。5。淡竹叶茶，清热泻火，除烦止渴，利尿通淋。6。夏枯草茶，清肝泻火，明目，散结消肿。