坐月子期间是能吃蚝油的。蚝油是从贝类中提取的调味料，可以使食物更鲜美，能够增加产妇的食欲，蚝油中还含有钙、铁、锌等多种矿物质，有利于产妇补充营养。但是每次做菜不要放太多。1。月子期间烧饭做菜可以适当的加些耗油，能够使食物更加鲜美。坐月子期间，还应当多喝些汤汤水水的，如鸡汤、鱼汤等含蛋白质丰富的食物，既有利于补充营养，又有利于乳汁产生。2。坐月子期间不要吃辛辣刺激性的食物，不要过度劳累，要保持充足的睡眠。