睡觉时姿势不正确、睡的床太软及腰椎间盘突出等原因都可导致睡觉起来腰疼这种情况。建议去医院做个腰椎磁共振检查排除腰椎病。注意平时睡硬板床休息，可局部外用活血止痛的膏药。可以进行牵引、理疗、红外线、推拿按摩、热敷、针灸等物理治疗；加强腰背肌的训练，可给予活血化瘀、舒筋活络类药物口服；还可给予腰围固定等腰部保护性的措施。