建议采取热毛巾热敷的方法。适当再做一下眼保健操和眼部按摩，可以有效缓解眼部肿胀、疼痛的情况。同时，要注意眼睛发胀的性质，如果眼睛是胀痛，同时伴随头痛、视力下降的情况，则应造成注意，还有可能是青光眼，必须及时到医院就诊，进行测眼压和相关的检查。若是青光眼，一定要早发现、早治疗。