白发太多，建议如下：首先，需要查明是病理性还是生理性白发。如果是病理性白发，需要找到具体的基础疾病，针对疾病治疗。其次，平时要注意不要精神紧张、焦虑、悲伤、放松心情、增加营养、不要偏食。如果有消化系统疾病者，需要进行治疗。再者，要多补充维生素，有贫血的患者需要补血。最后，可以采用中医中药的方法，比如养血生发胶囊等药物有一定作用。日常生活中要多吃一些含锌的食物，含维生素丰富的食物。