痛风可以食用瓜子的，但要适量。痛风主要是由于高尿酸所造成的一种疾病，高尿酸症是由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或是尿酸排泄不良造成的，因此痛风要注意饮食减少嘌呤的摄入。瓜子嘌呤含量比较低，是能吃的，只要不过量就可以。可以多吃点五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、新鲜蔬菜。平时要多运动、多喝水，促进尿酸的排泄。