牙齿的主要成分是碳酸钙和磷酸钙，因此钙需要经常补充，如果身体缺钙，同样影响牙齿的健康，对牙齿比较好的食物，应当多吃含钙食物，如大豆、豆腐、油菜、芹菜、南瓜子、海带和鱼。还要吃富含纤维的食物，如芹菜、韭菜、芸豆、茄子、卷心菜等。水果包括苹果、西瓜、梨、香蕉、梨等等。