痛经的时候不可以食用生冷、寒凉、刺激类的食物。寒凉生冷的食物，会让血液寒凝而造成血行受阻，因此加重经痛。女生在来大姨妈前后，一定要注意腹部保暖，少碰凉水，不要做过多的体力劳动，多喝一些温开水，吃饭的时候要注意营养均衡，少吃含盐类多的食物。多吃豆类、鱼类等含蛋白质高的食物，并可以适量的增加一些绿叶的蔬菜水果。